盆底的肌肉不影响外观，但会影响内脏。他们的不发达会引起不适，而虚弱会大大降低生活质量。

因此，这些肌肉需要专门的训练。在我们的应用中，简单的凯格尔运动可以增强骨盆底的肌肉，这将有助于解决以下问题:

-尿路感染

-更年期提前

尿失禁

-性功能障碍

为什么凯格尔运动对女性很重要？

因为它训练骨盆底肌肉，所以它有几个功能:

1.内脏器官被固定在适当的位置:膀胱、子宫、直肠和小肠-以防止遗漏。

2.提供阴道呼吸。换句话说，它们使它变得更窄、更有弹性。

3.避免运动时意外尿失禁（例如，打喷嚏、举重或跑步时）。

随着年龄的增长，如果不经常锻炼，盆底肌肉就会减弱，无法有效地锻炼功能。结果是生活质量迅速下降。

为什么凯格尔运动对男人很重要？

因为两性的骨盆底肌肉具有相同的功能:

1.这块肌肉固定盆腔器官:膀胱、直肠和小肠。

2.它们有助于控制排尿，也就是说，它们可以防止运动时意外漏气或意外打喷嚏。

但对于男性来说，还有另一个优势。骨盆底的肌肉包括一种非常小但对性生活极其重要的肌肉——所谓的球状海绵肌球囊肌，它覆盖在阴茎的底部。它提供稳定的勃起和强烈的射精。

你可以随时随地练习凯格尔。为此，您需要打开应用程序并按照说明进行操作。男女在一个应用程序中分开练习！

软件功能

1.满足不同人群的健身需求并提供全面的课程、培训和评估服务。

2.让您使用移动终端并调整身体的综合应用。

应用特征

1.学习不同的健身课程和直接在线学习不同的课程一样简单。

2.坚持锻炼盆底肌可以促进产后恢复，还可以帮助治疗和预防膨出、脱垂和尿失禁等问题，预防器官脱垂。

3.运动强度逐渐增加，帮助您正确完成凯格尔运动。

4.用户可以在网上制定自己的健身训练计划，软件中也有非常专业的医生帮助用户调整身体。

边肖评估

1.软件里有非常全面的运动视频。用户可以通过这个软件填写一些简单的问题。该平台有助于定制最佳运动计划并跟随视频锻炼。是一款非常好用的运动软件。

2.随着时间的推移和年龄的增长，男性和女性的身体也在不断变化。这种运动对男女都有好处，男女皆宜。你可以达到保护和加强关键部位的功能，而无需每天锻炼太长时间。